TEST MEESTELE | Kui hästi kannad oma tervise eest hoolt? Mida võiks teha paremini?

November on pühendatud meeste tervisele, et suurendada teadlikkust meeste terviseprobleemidest ja juhtida tähelepanu nende ennetamisele. Hea mees, kui tervislik on sinu eluviis? Tee test ja saad teada!

Meeste tervise toetamiseks on oluline järgida pealtnäha lihtsat valemit, mis hõlmab endas tervislikku toitumist, regulaarset füüsilist aktiivsust, tasakaalu töö- ja puhkeaja vahel, tugevat sotsiaalset võrgustikku ning armastavat paarisuhet.

Loe lisaks!

TOIDUST

• Seitse toiduainet, mis soodustavad erektsiooni. Milliseid toite tasub aga vältida?

• Valgud on keha ehituskivid. Kui palju peaks päevas valku sööma ja mis on veel head valguallikad peale liha ja muna?

• Meestele ja naistele sobivad erinevad hommikusöögid. Kuidas kohandada oma toiduvalikut, et langetada kaalu ja tõsta energiataset?

TRENNIST

• Kehv tuju ja nigel sooritus voodis? Siin on seitse mõjuvat põhjust, miks end ilmtingimata iga päev energiliselt liigutada

• Kas kardiotrenniga kaob rasva kõrval ka lihasmass? Treener purustab meeste suurimad jõusaalihirmud

• Treener selgitab, kuidas valida jõusaalis õiged raskused, et kasvatada lihast ja põletada rasva. Millised on parimad kodused treeningvahendid?

TERVISEST

• Eesti mehed elavad tervena vaid ligi 58 aastat: arst toob välja 5 olulist tervisenäitajat, mida iga mees peaks kontrollima

• MEESTELE | 7 sümptomit, millega tuleb kindlasti pöörduda uroloogi vastuvõtule

• Keda ohustab eesnäärmevähk rohkem? Millised tegurid haiguse riski vähendavad? Meestearst Margus Punab selgitab

INSPIRATSIOONIKS

• Mis on päriselt oluline? Arnold Schwarzenegger õpetab, kuidas mitte sotsiaalmeedia tervisetrendide küüsi langeda

• „Sellest ajast alates on iga mu päev olnud õnnelikum.“ 12 kuulsat meest, kes viskasid alkoholi oma elust välja

• „Kui vaatad ülekaalulist meest, on esimene küsimus, kui palju ta enda jaoks teeb.“ Heiki Nabi annab soovituse halbade harjumuste vastu