Keha vormi - Tervis Pluss

TERVISEUUDIS | Maksa rasvumise vähendamisel võib abi olla armastatud puuvilja söömisest

TERVISEUUDIS | Maksa rasvumise vähendamisel võib abi olla armastatud puuvilja söömisest (6)

Dieedid annavad vastupidise tulemuse? Neli levinud viga, mida naised vanuses 35+ toitumisel teevad

Dieedid annavad vastupidise tulemuse? Neli levinud viga, mida naised vanuses 35+ toitumisel teevad (9)

Soome soovitab töödeldud lihast sootuks loobuda. Milliseid lihatooteid ja kui palju on tervisele kasulik süüa?

Soome soovitab töödeldud lihast sootuks loobuda. Milliseid lihatooteid ja kui palju on tervisele kasulik süüa? (59)

Kas haigena tohib trenni teha? Treener selgitab, kui kiiresti kaob treeningupuhkuse ajal vorm

Kas haigena tohib trenni teha? Treener selgitab, kui kiiresti kaob treeningupuhkuse ajal vorm

Kõht on pärast söömist punnis ja raske? Toitumisnõustaja jagab kasulikke nippe, kuidas vältida tülikat puhitust

Kõht on pärast söömist punnis ja raske? Toitumisnõustaja jagab kasulikke nippe, kuidas vältida tülikat puhitust (27)

Trenn, mis põletab rasva ka puhkeasendis? Siin on 5 harjutust, mis toovad püsiva kaalukaotuse

Trenn, mis põletab rasva ka puhkeasendis? Siin on 5 harjutust, mis toovad püsiva kaalukaotuse (25)

Menopaus ei ole haigus, mille tõttu elu seisma jääb. Egle Nabi selgitab, mida teha, et elukvaliteet üleminekueas ei langeks

Menopaus ei ole haigus, mille tõttu elu seisma jääb. Egle Nabi selgitab, mida teha, et elukvaliteet üleminekueas ei langeks (11)

„Naised peaksid tingimata lihastrenni tegema, siis on lihtsam rasva põletada!“ Fitnessi maailmameister Esta jõudis jõusaalitreeningute juurde 39-aastaselt

„Naised peaksid tingimata lihastrenni tegema, siis on lihtsam rasva põletada!“ Fitnessi maailmameister Esta jõudis jõusaalitreeningute juurde 39-aastaselt

Kui suur on sinu ohtliku kukkumise risk? Hinda oma lihaskonna seisundit lihtsa tasakaalu testiga. Soovitused, kuidas parandada tasakaalu

Kui suur on sinu ohtliku kukkumise risk? Hinda oma lihaskonna seisundit lihtsa tasakaalu testiga. Soovitused, kuidas parandada tasakaalu (14)

Kas kardiotrenniga kaob rasva kõrval ka lihasmass? Treener purustab meeste suurimad jõusaalihirmud

Kas kardiotrenniga kaob rasva kõrval ka lihasmass? Treener purustab meeste suurimad jõusaalihirmud (26)

„Kui vaatad ülekaalulist meest, on esimene küsimus, kui palju ta enda jaoks teeb.“ Heiki Nabi annab soovituse halbade harjumuste vastu

„Kui vaatad ülekaalulist meest, on esimene küsimus, kui palju ta enda jaoks teeb.“ Heiki Nabi annab soovituse halbade harjumuste vastu (66)

Trenn suurendab isu? Mitte alati. Teadlaste sõnul võib kindlat tüüpi treening hoopis näljahormooni tootmist kehas vähendada

Trenn suurendab isu? Mitte alati. Teadlaste sõnul võib kindlat tüüpi treening hoopis näljahormooni tootmist kehas vähendada (1)

Kehv tuju ja nigel sooritus voodis? Siin on seitse mõjuvat põhjust, miks end ilmtingimata iga päev energiliselt liigutada

Kehv tuju ja nigel sooritus voodis? Siin on seitse mõjuvat põhjust, miks end ilmtingimata iga päev energiliselt liigutada (2)

Valgud on keha ehituskivid. Kui palju peaks päevas valku sööma ja mis on veel head valguallikad peale liha ja muna?

Valgud on keha ehituskivid. Kui palju peaks päevas valku sööma ja mis on veel head valguallikad peale liha ja muna?

TERVISEUUDIS | Suhkru tarbimine esimese 1000 elupäeva jooksul võib soodustada levinud krooniliste haiguste kujunemist

TERVISEUUDIS | Suhkru tarbimine esimese 1000 elupäeva jooksul võib soodustada levinud krooniliste haiguste kujunemist (7)

Oomega-3-rasvhapped on inimkehale asendamatud ning ülivajalikud aju ja südame tervise jaoks. Millistest toitudest neid saab?

Oomega-3-rasvhapped on inimkehale asendamatud ning ülivajalikud aju ja südame tervise jaoks. Millistest toitudest neid saab?

„Olen nüüd vähem kühmus, istun ja kõnnin sirgemalt.“ Poolteist kuud treenimist on Ebe-Liisile juba märgatavalt hästi mõjunud

„Olen nüüd vähem kühmus, istun ja kõnnin sirgemalt.“ Poolteist kuud treenimist on Ebe-Liisile juba märgatavalt hästi mõjunud

Terveks ja tugevaks Tervis Plussiga

Seitse toiduainet, mis soodustavad erektsiooni. Milliseid toite tasub aga vältida?

Seitse toiduainet, mis soodustavad erektsiooni. Milliseid toite tasub aga vältida? (39)

Aitab leevendada põletikke ja kaitseb südant. Kaheksa üllatavat põhjust, miks on kardemon üks kõige hinnatum ravimtaim

Aitab leevendada põletikke ja kaitseb südant. Kaheksa üllatavat põhjust, miks on kardemon üks kõige hinnatum ravimtaim

Ööseks likku? Viis tervislikku toiduainet, mida tuleb enne söömist kindlasti leotada

Ööseks likku? Viis tervislikku toiduainet, mida tuleb enne söömist kindlasti leotada (29)

KAALUKAOTUS | „See teeb vahel kurvaks, sest mulle ju meeldib süüa.“ 70 kilo kaotanud Andri leidis tasakaalu toidu nautimise ja tervisliku eluviisi vahel

KAALUKAOTUS | „See teeb vahel kurvaks, sest mulle ju meeldib süüa.“ 70 kilo kaotanud Andri leidis tasakaalu toidu nautimise ja tervisliku eluviisi vahel (16)

TREENINGVIDEO | 5 harjutust algajale treenijale, et tõsta pulssi ja soodustada kaalulangust. Vajad ainult treeningmatti

TREENINGVIDEO | 5 harjutust algajale treenijale, et tõsta pulssi ja soodustada kaalulangust. Vajad ainult treeningmatti (1)

Valgupulbrit pole vaja. Kaheksa soodsat toiduainet, millega menüüsse valku lisada

Valgupulbrit pole vaja. Kaheksa soodsat toiduainet, millega menüüsse valku lisada (4)

„Kaal võib vabalt nädala lõikes kõikuda 1–5 kilogrammi.“ Treener selgitab, miks ei tasu sellest heituda

„Kaal võib vabalt nädala lõikes kõikuda 1–5 kilogrammi.“ Treener selgitab, miks ei tasu sellest heituda (13)

Ilmade jahenedes läheb söögiisu eriti heaks. Füsioloogiaprofessor selgitab, miks see nii on

Ilmade jahenedes läheb söögiisu eriti heaks. Füsioloogiaprofessor selgitab, miks see nii on (8)

TOITUMISKAVA | Nädalaga kaal langema: põhilised vead, mida toitumisel tehakse

TOITUMISKAVA | Nädalaga kaal langema: põhilised vead, mida toitumisel tehakse (6)

24 retseptiga menüü üheks nädalaks.

Maitsev vürtsijuur toetab tervist mitmel moel – mis on ingveri kasulikud omadused?

Maitsev vürtsijuur toetab tervist mitmel moel – mis on ingveri kasulikud omadused?

TERVISEUUDIS | Seisulauad ei vähenda pikast istumisest tingitud terviseprobleemide riski

TERVISEUUDIS | Seisulauad ei vähenda pikast istumisest tingitud terviseprobleemide riski (5)

Tervis sõltub soolestiku heaolust. Eksperdid on leidnud geniaalselt lihtsa viisi, kuidas oma head kõhubakterid supervormi saada

Tervis sõltub soolestiku heaolust. Eksperdid on leidnud geniaalselt lihtsa viisi, kuidas oma head kõhubakterid supervormi saada

Kui kiiresti kogunevad lisakilod? Treener selgitab, kas õhtul söödud šokolaadi ja saiakesi on hommikul kaalu peal näha

Kui kiiresti kogunevad lisakilod? Treener selgitab, kas õhtul söödud šokolaadi ja saiakesi on hommikul kaalu peal näha

ÜLEVAADE | Otsid sobivat personaaltreenerit, kes aitaks sul end vormi ajada? Siit andmebaasist leiad treenerite kontaktid, hinnad ja edulood

ÜLEVAADE | Otsid sobivat personaaltreenerit, kes aitaks sul end vormi ajada? Siit andmebaasist leiad treenerite kontaktid, hinnad ja edulood (8)

Meestele ja naistele sobivad erinevad hommikusöögid. Kuidas kohandada oma toiduvalikut, et langetada kaalu ja tõsta energiataset?

Meestele ja naistele sobivad erinevad hommikusöögid. Kuidas kohandada oma toiduvalikut, et langetada kaalu ja tõsta energiataset? (9)

Kuidas toiduga immuunsust toetada? Lihtne! Lisa need asjad oma toidupoe nimekirja

Kuidas toiduga immuunsust toetada? Lihtne! Lisa need asjad oma toidupoe nimekirja

Lisatud turgutavate smuutide retseptid.

Muudkui treenid ja treenid, aga kaal ei lange? Need on 5 levinud trenniviga, mis panevad kaalukaotuse pausile

Muudkui treenid ja treenid, aga kaal ei lange? Need on 5 levinud trenniviga, mis panevad kaalukaotuse pausile (8)

Terveks ja tugevaks Tervis Plussiga

Treener selgitab, kuidas valida jõusaalis õiged raskused, et kasvatada lihast ja põletada rasva. Millised on parimad kodused treeningvahendid?

Treener selgitab, kuidas valida jõusaalis õiged raskused, et kasvatada lihast ja põletada rasva. Millised on parimad kodused treeningvahendid? (32)

Terveks ja tugevaks Tervis Plussiga

Kaalu alandamiseks süsivesikutest loobuda ei tasu. Siin on 6 head süsivesikuallikat, mida julgelt süüa, ja 3 patutoitu, mida vältida

Kaalu alandamiseks süsivesikutest loobuda ei tasu. Siin on 6 head süsivesikuallikat, mida julgelt süüa, ja 3 patutoitu, mida vältida (18)

VIDEO | Venitustega valust vabaks! Harjutuste kava, mis aitab leevendada lihaspingeid ja muuta jõutreeningu tõhusamaks

VIDEO | Venitustega valust vabaks! Harjutuste kava, mis aitab leevendada lihaspingeid ja muuta jõutreeningu tõhusamaks (2)

Gluteenivaba retsept: küpseta magusat või soolast – banaani-šokolaadileib ja juustumuffinid

Gluteenivaba retsept: küpseta magusat või soolast – banaani-šokolaadileib ja juustumuffinid

Lihtne nipp vormi parandamiseks: kui istud iga päev nii, oled eakana tervem! Katseta juba praegu, kas suudad seda vaevata teha

Lihtne nipp vormi parandamiseks: kui istud iga päev nii, oled eakana tervem! Katseta juba praegu, kas suudad seda vaevata teha

Toitumine mängib rolli südamehaiguste, vähi, diabeedi ja dementsuse väljakujunemisel. Mida süüa vähem, mida rohkem ja miks?

Toitumine mängib rolli südamehaiguste, vähi, diabeedi ja dementsuse väljakujunemisel. Mida süüa vähem, mida rohkem ja miks? (3)

Tahad kiiremini uinuda? See lihtne harjutus enne magamaminekut võib sind aidata

Tahad kiiremini uinuda? See lihtne harjutus enne magamaminekut võib sind aidata (1)